Manfaat Bersepeda Menurut Prof. Froböse
September 15, 2009 — pedalsepedaku
Berikut hasil interview
dengan Prof. Froböse dan team di Center of Health of the German Sports
Academy of Cologne, dikutip dari cyclingandhealth.com.
SAKIT
PUNGGUNG, sakit punggung biasanya sering diakibatkan hasil secara
langsung oleh kurangnya berolah raga. Dengan kurangnya berolah raga maka
menyebabkan discs (piringan-piringan) pada tulang punggung tidak
mendapatkan pasokan nourishment
(nutrisi) secara optimum sehingga kemampuan dari piringan-piringan tadi
menjadi berubah dan suatu saat dibebani dengan pekerjaan yang agak
berat maka piringan-piringan tadi tidak sanggup dan menyebabkan nyeri.
Dengan bersepeda akan dapat mengatasi masalah ini yaitu pertama, latihan
fisik secara terus menerus yang akan membantu mengembalikan kemampuan
discs berikut suplai “makanan” menjadi optimal kembali. Kedua, Otot
besar pada punggung menjadi lebih kuat sehingga dapat membantu kerja
tulang belakang. Jadi bersepeda juga dapat menstabilkan kinerja tulang
punggung.
PERSAMBUNGAN LUTUT, penyebab umum terjadinya nyeri lutut biasanya karena kerusakan pada tulang rawan/muda. Tekanan berlebihan yang terletak pada sambunagn lutut, sebagai contoh dikarenakan
jogging, atau terlalu gemuk, menghambat atau menolak pasokan nutrisi ke
tulang rawan. Konsekuensinya tulang rawan menjadi lemah dan mulai
rusak. Awal dari kerusakan/nyeri lutut saat dimana mineral-mineral
berharga tidak bisa masuk ke tulang rawan. Semenjak tulang rawan tidak
dialiri darah maka mineral-mineral berharga tidak bisa masuk ke tulang
rawan. Pergerakan pada persambungan lutut dapat mendorong nutrisi kepada
tulang rawan. Bersepeda adalah salah satu cara olah raga yang paling
sedikit terjadi tekanan pada lutut dan cara yang paling baik untuk
menguatkan tulang rawan.
JANTUNG
DAN SISTEM CARDIOVASCULAR, Jantung adalah satu-satunya “motor” kita dan
karena alasan itulah kita harus benar-benar merawatnya. Gejala stres
dan mengerasnya arteri-arteri
(arteriosclerosis) sebagai contoh, menyebabkan efek yang merusak pada
jantung dan menghasilkan tekanan darah tinggi. Hal ini berakibat
sesorang akan mengalami serangan jantung. Bersepeda akan memperbaiki
sirkulasi darah secara keseluruhan. Yang terpenting adalah jantung akan
bekerja lebih ekonomis karena performa pemompaan menjadi lebih efisien
sehingga mengurangi tekanan darah secara keseluruhan dan mungarangi
resiko penyakit jantung.
SISTEM KEKEBALAN, Infeksi adalah penyebab utama anda absen dari tempat kerja anda
. Satu dari beberapa alasan adalah kurang efektifnya kinerja sistem
kekebalan tubuh yang menyebabkan reaksi alergi dan ketidakmampuan
melawan flu dan demam. Bersepeda dapat meningkatkan kualitas sistem
kekebalan dengan mengijinkan tubuh untuk melindungi dirinya dari virus
dan bakteri. Bersepeda adalah metode olahraga yang paling banyak
memiliki manfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Sudah murah, bisa menghilangkan stress juga secara fisik membuat lebih sehat dan kuat.
Bagaimana? Masih ragu-ragu dengan bersepeda?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar